Що таке спортивне орієнтування?

Це вид спорту, в якому учасники за допомогою карти і компаса повинні пройти задану кількість контрольних пунктів (КП), розташованих на місцевості, а результати визначаються по часу проходження дистанції.

Види підготовки спортсменів-орієнтувальників:

- Фізична;

- Технічна;

- Тактична;

- Психологічна.

 Фізична підготовка - розвиток витривалості: темповий біг на середні і довгі дис-танции.

 Технічна підготовка:

- Вивчення карти і умовних топографічних знаків;

- Володіння компасом і рух по азимуту;

- Вимірювання відстані по карті і на місцевості;

- Звірення карти з місцевістю;

- Пам'ять карти і спостережливість.

Тактична підготовка:

- Вибір раціонального шляху руху по трасі;

- Вихід на КП і його пошук;

- Розподіл сил на дистанції.

   Психологічна підготовка:

- Спокій і зібраність перед стартом;

- Повна зосередженість на конкретних діях на трасі.

 

 

/programa_gurtka_sportivne_orientuvannja.doc